| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 34克 | 原味奶茶热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于下坡滑雪21分钟消耗的热量300 | |||||
1、开水掸茶包入味，茶汁待用
2、其余配料一并放入杯中用奶昔机搅拌至出现极少泡沫出现即可
3、没有奶昔机也可以用咖啡机蒸汽打发
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提味、帮助消化、促进消化等功效；
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