| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脆骨 | 克 | 1200千卡 | 240千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 4千卡 | 80千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 32千卡 | 212千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 924克 | 香辣掌中宝热量/卡路里3526千卡 | |||
 热量3526千卡,相当于仰卧起坐441分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备主料鸡脆骨500g，干辣椒(根据个人口味调整)，花椒，姜片，蒜瓣，熟芝麻。2：鸡脆骨中加入一小勺盐、一小勺白糖、一勺料酒、适量姜末和少许五香粉(可不放五香粉)，拌匀腌制一小时。
2、鸡脆骨中加入一小勺盐、一小勺白糖、一勺料酒、适量姜末和少许五香粉(可不放五香粉)，拌匀腌制一小时。
3、干辣椒剪段备用。
4、锅中放少许油(因为鸡脆骨会出油)，待油6成热时倒入腌制好的鸡脆骨，中大火将鸡脆骨煎出油脂，一出油脂即可放入姜片和拍散的蒜瓣翻炒至鸡脆骨发白大量油脂被逼出。
5、加入干辣椒和花椒略炒。
6、加入两勺生抽、一勺老抽翻炒均匀至鸡脆骨表面焦黄再放入熟芝麻翻炒均匀即可出锅装盘。
7、附成品图。一口一个回味无穷，下酒必备，追剧的好零食。
8、再来一张成品图。
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有消螺蛳积、清热健脾、滋五脏之阴等功效；可与茶树菇、栗子、茼蒿搭配；与明虾、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、杀菌、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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