腊肠肥牛口蘑彩椒至尊披萨的热量/卡路里_腊肠肥牛口蘑彩椒至尊披萨的做法

1、230g面中加入用130g温水化开的酵母4g（面粉的吸水量不一样，少量加，我一共用了130g），揉均匀，放温暖处发酵至两倍大，我差不多发了两个小时，面团发好后双手蘸油，把面团稍微揉一下排气，再擀成圆形稍微比模具大一点
2、这个样子
3、表面用叉子均匀的叉上小洞洞，主要是为了排气，烤的时候不至于面团表面鼓起来
4、盖保鲜膜静置20-30分钟左右
5、开始准备材料
6、除肥牛跟口蘑外其它材料放锅里炒一下控一下水分
7、边上均匀的包上一层马苏里拉奶酪，边上用叉子压一下
8、涂上番茄酱
9、每样材料我铺了两层，为什么加至尊披萨了就是加足了量，堆的像小山一样了（一层口蘑一层肥牛一层炒过的彩椒洋葱腊肠，再一层马苏里拉芝士，这样子我铺了两层）
10、烤箱230度预热5分钟，230度烤30分钟，这个时间温度还是要自己掌握了
11、来一张美图
12、超级好吃

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补脾胃、消水肿等功效；可与甘蔗、土豆、鸡蛋搭配；与红糖、田螺、生姜相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与鲈鱼、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进排毒、预防糖尿病、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血糖、胃肠胀气等功效；可与茄子、海虾、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

腊肠肥牛口蘑彩椒至尊披萨的热量和减肥功效