农家一碗香的热量/卡路里_农家一碗香的做法

1、青红辣椒适量，不能吃辣椒的可以选菜椒，所选品种为尖椒。
2、准备瘦肉比例为70%的五花肉，这样炒出来鸡蛋不会太油腻。
3、先把鸡蛋煎出金黄色起锅，再放一点油和花椒爆香五花肉，放一点姜、蒜、料酒待八成熟把准备的辣椒放下去炒香，不要太久，变色就可以，最后放入鸡蛋，加一点盐、老抽上色，最后起锅前放一点糖和水淀粉。
4、咸香味美的农家一碗香就做成功啦。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、补肾养血等功效；可与萝卜、洋葱、山楂搭配；与甘草、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、菠菜、圆生菜搭配；与柿子、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、防感冒等功效；可与黑木耳、苦瓜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与羊排、小白菜、花菜搭配；与南瓜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、促进消化、增进食欲等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

农家一碗香的热量和减肥功效