韩国甜甜圈的热量/卡路里_韩国甜甜圈的做法

1、黄油放入锅中小火融化
融化好的黄油备用
2、黄油中加入温热的牛奶
加入糖搅拌均匀
3、黄油牛奶混合物里加入鸡蛋，盐，搅拌均匀，等到温热的时候加入发酵粉，搅拌均匀发酵5分钟
盆里放入面粉，倒入（步骤5）的混合物，开始搅拌，搅拌到可以拉成薄膜的状态（不用特别薄的膜就可以）
4、揉好的面团室温发酵2倍大发酵好的面团排除空气，均匀分成16分，松弛15分钟备用
松弛好的面团，搓成长条，然后两端扭成如图的样子
5、最后发酵2倍大
锅中放入适量油，油6成热时候，放入发酵好的甜甜圈，炸到两面金黄色，捞出外面裹一层砂糖，就可以享用了。
6、成品图
7、成品图
8、成品图

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与红枣、香椿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与洋葱、海虾、玉米搭配；与消炎片、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；

韩国甜甜圈的热量和减肥功效