好吃过必胜客-西班牙海鲜意面的热量/卡路里_好吃过必胜客-西班牙海鲜意面的做法

1、准备锅，水，煮面，吃多少煮多少哈～滚水下面条，水中加一勺盐可以防面条粘。煮面的时间清洗，切好配料备用。没有这个意面酱可以用番茄酱代替，味道没什么差，辣酱我用的清净园的，超市基本都有卖。
2、热锅冷油，先下入蒜瓣片和洋葱爆香。
3、下入青椒和小番茄翻炒。
4、倒入虾仁，鱿鱼翻炒（我还放了扇贝肉，没有可以不放，必胜客里面还有口蘑菇，我没买到所以没放。）然后加入清水，加入3勺番茄意面酱，1勺辣椒，拌匀煮滚。
5、加入煮熟的意面，调至中小火力拌拌拌，让面条都粘上酱汁，此刻可以自己试试味，根据自己口味决定是否要加盐。
6、拌2-3分钟，然后加点黑胡椒、干罗勒碎，不喜欢或没有可以不加，然后出锅装盘～

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、通乳等功效；可与娃娃菜、荷兰豆、龙须菜搭配；与橄榄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、帮助消化等功效；可与大蒜、苦瓜、五花肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、木耳、黄瓜搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、和胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

好吃过必胜客-西班牙海鲜意面的热量和减肥功效