意大利面酱的热量/卡路里_意大利面酱的做法

1、番茄去皮切丁，剁碎备用
2、蒜瓣用刀背剁成蒜蓉备用
3、（因为是四川人喜欢辣味，故而加了一点点辣椒，不喜欢的可以不用加）切成两小段备用
4、热锅加黄油至融化，加入蒜蓉和干辣椒炒香，下番茄炒出一点点水来，加入番茄酱，再翻炒几分钟将干辣椒夹出来，继续翻炒至汁水粘稠，加入胡椒，继续翻炒，味道合适后，关火出锅

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、健胃消食等功效；可与芹菜、卷心菜、西兰花搭配；与皮皮虾、桂鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血压、杀菌消炎等功效；可与羊排、鸡蛋、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、健脾胃、清肠道等功效；可与猪肉、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡翅、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进血液循环、开胃消食等功效；可与茄子、明虾、苦瓜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

意大利面酱的热量和减肥功效