| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 黄金疙瘩热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于水中柔软体操263分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切块～这种黄色的南瓜更好吃～
2、放入料理机打碎，没有料理机可以直接煮，我喜欢南瓜糊糊，直接块状煮就得煮久一点
3、面粉加水和成面团，一点点的加水揉，记得加盐！疙瘩本身有味道会更好吃！
4、锅内少许水烧开把南瓜糊糊倒进去煮，把面团撕成一小块一小块丢进去煮熟就好啦，加盐和味精调味
5、南瓜真的是香到爆炸～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、益气等功效；可与五花肉、牛腩、赤小豆搭配；与羊骨、带鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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