| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 葵花籽仁 | 克 | 376千卡 | 606千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 巴哈丽热量/卡路里2199千卡 | |||
 热量2199千卡,相当于穿衣服1100分钟消耗的热量120 | |||||
1、制法的方法是鸡蛋在40度水温下打发，将清油、小苏打、鸡蛋、蜂蜜、砂糖、奶、核桃仁末、葡萄干、面粉倒入搅拌成糊状，然后倒入烤盘。
2、上下火170度40分钟，在降150度10分钟。
3、在盘里切成需要的大小块
4、哈哈，切得不太匀称，大家凑合看吧
5、这就可以吃了，我一般会沾牛奶吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
葵花籽仁的热量606千卡（每100克）；具有催眠、防衰老、预防动脉硬化等功效；
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