| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 菜梗炒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于深蹲277分钟消耗的热量240 | |||||
1、将腊肉切片，菜梗子切段，蒜米适量。
2、锅里少放油下入腊肉， 煸出油。
3、倒进菜梗炒匀，加盐入味。
4、放点辣椒粉提辣。
5、调点酱油上色。
6、再放进蒜米翻炒入味。
7、再调入味精炒匀即可出锅。
8、炒好的菜梗子炒腊肉。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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