| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 奶油生菜 | 克 | 17千卡 | 27千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 培根奶油生菜热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于风帆冲浪运动307分钟消耗的热量180 | |||||
1、原材料大合照
2、放油 煸炒培根片
3、蘑菇需要提前炒熟
4、煸炒
5、放适量淡奶油
6、奶油生菜 我一般直接手撕成小段
7、继续煸炒 绿绿的 好有食欲啊
8、生菜塌秧了 我拍模糊了
9、出锅喽
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、化痰等功效；可与鸡翅、五花肉、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；
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