| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 24千卡 | 24千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 家常牛肉面热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡,相当于掸灰尘418分钟消耗的热量150 | |||||
1、大料图
2、调料全家福
3、牛肉切厚片加料酒、盐、姜片腌制半小时
4、热锅入油，倒入大料翻炒
5、加入牛肉片翻炒，牛肉炒至表面变色后加入料酒、酱油煸炒，炒匀后加入凉水
6、加水煮开后倒入砂锅内，小火慢炖30分钟
7、牛肉成品图
8、买的这种粗面条
9、面条、平菇煮熟捞出，放入碗里
10、加入牛肉汤、牛肉、撒少许葱花即可
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、促进消化、开胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、促进食欲等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、芳香健胃等功效；
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