| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 韩式年糕炒白菜热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于上课197分钟消耗的热量108 | |||||
1、年糕条稍微洗洗
2、甘蓝结球一颗切丝
3、我用了半袋
4、锅中倒水倒年糕条。水一碗就可。大概200克
5、倒入刚才图中半袋年糕酱
6、水烧开放白菜
7、翻炒。中途感觉味道淡，加入海天的蒜茸辣酱和糖和三勺盐。
8、开吃
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、止血等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有排毒清肠、防肿瘤、温中健胃等功效；可与武昌鱼、醋、马齿苋搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、调味等功效；
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