懒人焖锅饭的热量和减肥功效

酱肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、生津液等功效；可与木瓜、南瓜、大白菜搭配；与田螺、龟、北极虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与荸荠、带鱼、牛肉酱搭配；与野鸡、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、利水消肿等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、利尿等功效；可与香菜、鳕鱼、蜂蜜搭配；与柚子、西红柿、白酒相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、治肝顺胃等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；