水果沙拉哟的热量和减肥功效

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、生津润燥、安神益智等功效；可与橙子、杏、酸奶搭配；与大花蟹、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、抗衰老、预防高血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、帮助消化、清理肠胃等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、美白皮肤、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止泄精、收涩止痛、祛风胜湿等功效；