培根卷鲜贝的热量/卡路里_培根卷鲜贝的做法

1、鲜贝要选比较大只的洗干净用厨房纸擦干备用
2、平底锅开中火把培根平铺在上面正反面煎一会煎完了冷却一下剪成两段我喜欢培根有脆脆的口感如果不喜欢煎可以直接跳过这步千万别煎过头啦培根有些许出油就可以了看到有一点变色就可以出锅了
3、培根油留着煎鲜贝
4、拿一只鲜贝用一截培根缠绕起来接口处戳一根牙签固定
5、反复做好剩下的
6、平底锅放油开中火把所有的培根鲜贝卷放进去撒一点黑椒粉辣椒粉盐正反面分别煎2-3分钟培根已经是咸的了如果口味清淡可以不撒盐
7、小胡萝卜从中间斜着切成两段反过来摆一个爱心切面可以涂一点蜂蜜或者果酱固定
8、煎好的培根鲜贝卷拿出来摆盘就好了
9、锵锵锵锵

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

鲜贝的热量77千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抑癌、健脑、健脾和胃等功效；与果汁、猪肉、獐肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、帮助消化、促进消化等功效；可与圆白菜、花菜、小白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

小胡萝卜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

培根卷鲜贝的热量和减肥功效