| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 没想到你是这样的存稿君-贰热量/卡路里2451千卡 | |||
 热量2451千卡,相当于跳舞511分钟消耗的热量288 | |||||
1、壹在这里呐～馅按这里面的整就行，炒干点
2、馅炒好了扔一边晾凉，拿个碗倒上点儿面，稍微加点盐
3、扒拉匀
4、一边往里面倒开水一边扒拉成这样
5、稍微凉一下，认真的揉成光滑的面团
6、根据自己喜欢的大小揪点面下来，擀成大饼饼或者小饼饼，往里面搁点馅，包起来
7、用擀面杖温柔的把包好的小包子或者大包子擀成薄饼饼
8、往上面撒点芝麻
9、扔电饼铛里烙熟就可以啦
10、如果馅没炒好，不咋干的话，一擀……
11、应该就成这样的了……露馅露得太过分非常任性不按套路走特别难擀薄
12、也特别难烙熟
13、不过应该挺好吃的来着……如果我没记错的话
14、馅多啊看起来就很好吃～嗯我肯定没记错！
15、薄的更脆吃起来更好玩一点儿
16、来，张嘴～
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有补虚劳、开胃下气、益血生津等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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