五花肉炖豆腐香菇土豆的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、利二便、止消渴等功效；可与山楂、茄子、洋葱搭配；与香菜、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、预防贫血等功效；可与茡荠、莴笋、荸荠搭配；与鹌鹑、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补中益气、补脾益胃等功效；可与白萝卜、油麦菜、鳝鱼搭配；与葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、排毒清肠等功效；可与猪肉、玉米面、生菜搭配；与草菇、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；