| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 珍珠糯米丸子热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于足球191分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米买回家提前泡5个小时，然后沥干水分备用。
2、肉馅（最好是偏肥一点点的，也可以加入香菇或者是木耳）加入淀粉、生抽、葱姜沫搅拌得有弹性即可。
3、把调好的肉馅搓成一个个均匀的小肉丸子，然后放到提前泡好的糯米里滚上糯米（一定要慢慢滚，要外表基本看不到肉馅就可以了），然后摆盘大火冷水上锅蒸20分钟就可以了！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与山楂、卷心菜、莲藕搭配；与首乌、驴肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、调味等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肠通便、大便秘结等功效；
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