| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 鸡肉披萨热量/卡路里2132千卡 | |||
 热量2132千卡,相当于爬楼梯266分钟消耗的热量480 | |||||
1、牛奶温热加入酵母粉融化，与盐，糖，一起倒入面粉里，揉成光滑面团。盐和糖都是适量，由于没有秤，也不知道具体多少，大概就是调料盒里的小勺一勺的样子。我这个大概就是三个六寸饼皮的量。
2、发酵后，分团。
3、准备蔬菜，自己喜欢什么都可以随意添加，我发现杏鲍菇烤了以后味道真的超级棒。
4、鸡腿肉切丁，加入奥尔良烤肉料和蚝油，腌制两小时以上，我都是头天晚上腌上。
5、把面擀成饼，放进披萨模具，用叉子叉无数小孔，可以排气。先摸一层番茄酱，再撒一层马苏里拉奶酪。
6、摆上自己喜欢的各种蔬菜，青椒，洋葱一定不要少。
7、烤箱预热，180度，15分钟就可以了，如果想上色漂亮，可以200度再烤两分钟。
8、超级美味哦，三个披萨，出一个完一个。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、保护牙齿等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、降血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；
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