| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 椒盐秋刀鱼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于写作业573分钟消耗的热量108 | |||||
1、洗好的秋刀鱼，晾干水。
2、热油，把淀粉备好，或者面粉
3、秋刀鱼两面拍粉
4、分两锅下
5、成品上桌，小酌怡情。
6、威士忌和秋刀鱼绝配哦……
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津、生津解暑等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、温中下气等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、润肺化痰、降低胆固醇等功效；
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