翻氏菜炒蛋饭的热量和减肥功效

1、准备食材!
因为是两人份的所以用两个鸡蛋!
因为是两人份的所以饭要打一大碗!
因为是两人份的所以青菜要3株!
所以单身狗请自行减量…

2、打鸡蛋!
放入两小勺盐!
记住!千万不要放味精!不然就!!!!
不好吃了!!!!!!
然后打起来!

3、打好了

4、下面开始切青菜
注意了 青菜要切得越碎越好
肉饼怎么切的这玩意儿也怎么切!

5、就这么简单粗暴 切好了

6、点火

7、加入油…
啊我是不是很啰嗦…

8、倒入凉饭!翻炒翻炒再翻炒!

9、然后加入刚刚打好的鸡蛋!
这时候注意了!!!!!!!
开小火!!!!!!!!!

10、使蛋液全部染上了凉饭再开大火翻炒!
香~

11、盛出来备用…
我步骤是不是特别多…

12、把锅子洗干净…啊…可能是因为前一个油倒太少了我的饭就粘锅了…也可能是因为我的锅…不是不粘锅…

13、倒点油!

14、然后放入切碎的小青菜!
可香啦!

15、最后把刚炒好的蛋炒饭倒进去!
翻炒个半分钟就可以啦!

16、出锅!是不是可好看啦!

17、美个图它就是这样的!
当然了 封面的图是我第一次做的成品…
谢谢观赏!