一虾三吃的热量/卡路里_一虾三吃的做法

1、第一种粉丝蒸虾
虾处理好了，粉丝温水泡软。。。
2、虾背开刀，粉丝铺底，将虾摆好。。。
3、生抽，老抽，蚝油，料酒，盐，糖，淀粉都是少许哟，自己看喜欢什么味道。。。加点水搅拌，倒在虾上。。。
4、水开蒸7min，因为开了虾背，蒸好缩在一起，旁边也有点脏，大家见谅。。。
因为料放的比较重，所以粉丝颜色比较深。。。
5、第二种熬虾油
虾头部分对我来说像是“鸡肋”，所以拿它熬了虾油。。。
6、这个方法是按照我爹叫我炸花生米的方法做的。。。
凉锅，凉油，放进虾头，花椒和大料，不要太多，然后开中火，不停搅拌，以防糊锅，等到虾头熟透，锅里很多气泡就可以用小漏勺把油漏出，晾凉装瓶。。。
7、第三种炸虾头
就是刚才熬虾油的头，因为我去头的时候取下来一部分肉，刚好炸出来酥酥脆脆，撒点盐就可以了。。。

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、通乳、帮助消化等功效；可与燕麦片、韭菜、枸杞搭配；与红枣、茶叶、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

一虾三吃的热量和减肥功效