| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 969克 | 金桔柠檬饮热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于听音乐667分钟消耗的热量60 | |||||
1、金桔洗净，沥干水分。
2、金桔切片、去籽。
3、一层金桔一层砂糖腌制。
4、柠檬切开、去籽。
5、挤出柠檬汁。
6、倒入柠檬汁，腌制一小时。
7、上锅熬制，小火不停翻拌。
8、半小时后出锅。
9、装瓶，冷却。冰箱保存。
10、金桔籽和柠檬籽晾干，希望开春种出小盆栽。
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、消食醒酒、延缓衰老等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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