糯米八宝梨盅的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、延年益寿等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、治疗高血压、止遗涩精等功效；可与白果、南瓜、榛子搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、净化血液、润肠等功效；可与红枣、鳝鱼、猪腰搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、润肠通便、增强性欲等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降血压、益智健脑等功效；可与黄豆、鹌鹑、枸杞子搭配；与虾皮、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；