| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 养胃蔬菜肉丝粥热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于拖地板188分钟消耗的热量210 | |||||
1、绿叶菜切细段 小香葱切细段 精瘦肉切丝备用
2、白米先用温水泡半个小时，加水烧开
3、水煮开加入肉丝
4、肉泛白时加入绿叶菜和小香葱
5、一碗香喷喷的养胃蔬菜肉丝粥就做好了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、中和胃酸等功效；可与黑豆、猕猴桃、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、止血等功效；与红豆馅、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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