| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 甜蜜爆米花热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于睡觉399分钟消耗的热量54 | |||||
1、开大火，放入细砂糖和油，用木铲搅拌均匀使其融化，形成糖油
2、把玉米粒加入糖油中，盖上锅盖，在火上上下摇动，偶尔开锅盖看看，还有多少玉米粒没爆开，如果只有几粒没有爆开，就把它捡起来，有可能是烂的，爆不开的！
3、我就不发糖水的照片，馋死你们！
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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