金玉良缘的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、滋润皮肤、抗衰老等功效；可与枣、南瓜子、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与豆腐、墨鱼、木耳菜搭配；与杨梅、红枣、金樱子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、防癌等功效；可与卷心菜、鲈鱼、香菇搭配；与白萝卜、水萝卜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、降血糖等功效；可与武昌鱼、莴笋、龙须菜搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、开胃醒脾、祛腥膻等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；