| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红烧糯米丸子-迷迭香热量/卡路里710千卡 | |||

1、糯米淘洗干净,用清水浸泡5小时左右

2、将浸泡过的糯米放入锅中,大火蒸30分钟

3、肉末中倒入料酒、生抽、盐、胡椒粉、鸡蛋、香油、葱花搅拌均匀

4、将蒸熟的糯米趁热倒入肉馅中搅拌均匀

5、掌心抹适量油,将肉馅揉成大小均等的丸子

6、锅内倒入大半锅油,大火烧到六成热时转小火,放入肉丸炸至表面金黄即可

7、西兰花热水焯水后盛出沥干备用

8、将热水、生抽、蚝油、水淀粉倒入锅中,搅拌均匀成芡汁

9、将炸好的糯米丸子倒入芡汁的锅中小火煮10分钟,盛盘

10、将剩余的芡汁到浇在糯米丸子上

11、美味的红烧糯米丸子出锅啦!
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、补中益气、壮气提神等功效;可与葡萄、乌鸡、兔肉搭配;与苹果、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;
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