| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 奶油培根芝士意大利管面热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于哑铃385分钟消耗的热量180 | |||||
1、厚底锅将黄油融化 加入圆葱 炒到圆葱到透明状 约15分钟中火
2、加入培根肉 炒大约10分钟
3、加高蛋白质含量的牛奶 煮10分钟
4、佐以青菜沙拉
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、帮助消化等功效；可与猪骨、猪肝、玉米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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