| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 681千卡 | 227千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 5千卡 | 251千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 934克 | 糯米肉丸子热量/卡路里2711千卡 | |||
 热量2711千卡,相当于坐车2711分钟消耗的热量60 | |||||
1、所以材料 切好 备齐
2、加糯米 一起 煮熟
3、煮好之后
手上放些粉
这样不会黏手
然后 下油锅
4、煎成自己想要的 色泽
就OK了
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与香芋、圆茄子、冬笋搭配；与羊肝、牛里脊、明虾相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、祛腥、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消炎、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、大便秘结、补中和血等功效；
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