春色满园的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、减肥、便血等功效；可与荸荠、枣（鲜）、竹笋搭配；与萝卜、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、鹿茸、南瓜搭配；与胡萝卜、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、香菇搭配；与山药、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补钙、滋阴等功效；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、养胃生津、通利肠胃等功效；可与鳜鱼、虾皮、鲤鱼搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；