红糖花生酱辫子面包的热量/卡路里_红糖花生酱辫子面包的做法

1、汤种材料的15克高粉与75克水混合搅拌均匀，用小火熬制，一边加热一边不停搅拌，防止糊底，加热到面糊浓稠，搅拌时出现纹路离并搅拌到无颗粒，液团成浆糊透明状态，便可放凉备用！（最好是冰箱冷藏一夜使用，效果更好）
2、加入切成小块的黄油，黄油最好包在面团里搅拌1档2分钟，4档7分钟。
3、完整的手套膜便已出来。
4、将面团取出，盘中抹油，放在盘中盖上保鲜膜室温下发酵。发至二至三倍大小，手指蘸面粉插入面团中，小洞不回弹或稍微回弹，面团不塌陷便可。
5、将面团取出分成4份排气后滚圆松施15至20分钟。
6、将面团擀成一片长方形的面片。表面涂上薄薄的红糖花生酱，用刮刀或手刮平，边缘1圈不要涂。
7、把面片卷成条，封口捏紧。
8、竖切一刀，另一头不要切到底。
9、两条交叉编起来，注意有酱的截面向上。编好后尾端两条捏紧并收在背后。
10、放在温暖潮湿的地方进行二发，变为原来的两倍大即可，大约1小时至1个半小时。
11、放入预热好的烤箱170度，20分钟左右，至表面上色。
12、出炉后便可开心的咬上一口哈。
13、撰写制作步骤
14、撰写制作步骤

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与酒、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与韭菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；

红糖花生酱辫子面包的热量和减肥功效