电饭锅焖饭的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、补脾润肺、理气化痰等功效；可与青豆、葱、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与绿豆芽、鲈鱼、豆浆搭配；与樱桃、茄子、苹果相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、补脾益胃、解热毒等功效；可与桂花、鳗鱼、羊骨搭配；与猪血、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、强筋骨等功效；可与冬瓜、茶树菇、松子搭配；与芹菜、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；