| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水果蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于灭火8分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋两个打散。
2、加入2勺面粉，少许葱花适量盐拌匀成面糊。
3、在煎锅中加入少许油，烧热后，将鸡蛋面糊分次倒入油锅中煎熟即可。
4、撒上自己喜欢的水果，淋沙拉或巧克力酱或炼乳即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与桂圆、苋菜、牡蛎 搭配；与茶叶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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