| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 415千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 锦上添花-腊肉炒花菜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡,相当于太极拳104分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材
2、热锅后，加适量油，加入大蒜、生姜、干辣椒爆香
3、加入花菜，翻炒均匀
4、加入腊肉片
5、加入适量清水，小火焖煮
6、加入少量黄豆酱，拌匀
7、花菜煮熟后出锅装盘
8、搞定
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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