简易蛋挞的热量/卡路里_简易蛋挞的做法

1、将牛奶，鸡蛋黄，白糖，低粉倒入碗内，顺时针搅拌50下，蛋挞液完成，可供15个蛋挞所需。
2蛋挞皮解冻时，烤箱上下热度为200度，预热10分钟。
3将蛋挞液倒入蛋挞皮中，放入烤箱的中间位置，上下温度200度，烘烤20分钟。【注: 这样烤出来很酥，而且不容易焦】
4如果喜欢蛋挞液表面有焦点，可以在烘烤15分钟左右，将烤盘移置离上灯管最近的位置烤3-5分钟。
2、出炉。
3、剩余的蛋挞液，我没用蛋挞皮，另外加入了蔓越莓干，营养美观，孩子很喜欢吃。

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、养心、润肺补肾等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、甘蔗搭配；与韭菜、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、调味、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

简易蛋挞的热量和减肥功效