红薯山药减肥糊的热量和减肥功效

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、补血、保肝护肝等功效；可与莲子、大葱、枸杞子搭配；与银鱼、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、润肺等功效；可与青蟹、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、养肌肉、健脑益智等功效；可与鹌鹑、枸杞子、鸡蛋搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、润肺止咳、防癌等功效；可与毛豆、苦菊、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、滋阴等功效；可与猪心、黄豆、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；