| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 357克 | 木瓜红枣蛋花汤热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于高尔夫球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、用烧开水的壶，烧一壶开水
2、把烧开的水倒适量(根据人数而定)在锅中。煮沸。
3、把切好的木瓜放入锅中。开始熬
4、放入泡好的红枣
5、把鸡蛋磕去一端的一小点壳，一点一点将蛋液从蛋壳中摔出来。就形成蛋花了。
6、
7、大约再熬五分钟，放适量的盐，装碗， OK
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、提高抗病能力等功效；可与狗肉、莲子、玉米面搭配；与海虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、紫菜、桂圆肉搭配；与红薯、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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