| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1克 | 盐霜白瓜子热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于绘画0分钟消耗的热量270 | |||||
1、简单的原料
2、将盐用少量水溶化
3、倒入瓜子中
4、拌匀
5、摊开，晾干
6、将晾干的瓜子放入烤盘
7、放入预热150度的烤箱，中层，
8、表面略黄，出炉
9、冷却后，放入密封盒保存
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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