| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青瓜炒鱼卷热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于雪地摩托6分钟消耗的热量210 | |||||
1、热锅，放30g油，放入蒜、姜、红椒炒香。
2、倒入鱼卷翻炒片刻，再放入青瓜翻炒。
3、添加调味料。
4、最后勾个薄芡即可出锅。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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