| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 417克 | 番茄莎莎配香烤面包热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于拉筋74分钟消耗的热量150 | |||||
1、烤箱预热200℃ 风扇开启。
2、面包切片。
3、取一个小碗，加入蒜泥和橄榄油，均匀搅拌。
4、随后涂抹在面包片上，送入烤箱烘烤5分钟至表面上色。
5、取一个搅拌碗，加入所有的番茄，罗勒，百里香，加入柠檬丝和柠檬汁，淋入橄榄油用盐和黑胡椒调味，充分搅拌均匀。
6、使番茄汁水和橄榄油充分混合。
7、将番茄莎莎覆盖在烤好的面包上，淋一些汁水，最后用罗勒嫩叶装饰即可。
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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