| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打篮球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、除黄油外,把所有材料放入面包机揉匀。
2、加入黄油揉到能拉出薄膜,面团就揉好了(这一步很关键)。
3、发酵好的面团。
4、拿出面团分成三份（我有点懒，没揉光）。
5、用擀面杖擀开。
6、加入椰蓉馅。
7、抹匀。
8、卷起来。
9、中间用刀割开一个口。.
10、放入模具2次发酵。
11、2次发酵后,刷上牛奶。
12、放入烤箱,180度上下火中层20分钟后,盖上锡纸移到中下层20分钟。
13、烤好了,金黄色。左边是红豆的,右边是奶味无馅的。
14、香香的椰蓉面包。
15、椰香浓郁，吃。。。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与小米、百合、羊排搭配；与茶叶、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
