| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 胡萝卜鸡蛋煎饼热量/卡路里1147千卡 | |||
 热量1147千卡,相当于种花255分钟消耗的热量270 | |||||
1、根据吃的人数，我两个人吃，两大勺面粉
2、一个鸡蛋打入面粉里，另外一个打成蛋液。爱吃鸡蛋的可以打两个蛋做蛋液
3、平底锅刷层油，面糊倒上去后迅速绕成圆饼。边儿翘起来后可以依次加蛋液香葱黑芝麻。然后看差不多就翻个儿
4、这样的时候差不多就可以翻个儿了
5、配点粥和小菜，味道不错
6、完成
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西兰花、比目鱼搭配；与白酒、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与辣椒、明虾、生菜搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、解毒、治疗高血压等功效；
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