大枣养颜米糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与核桃、白菜、莲子搭配；与银鱼、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、延缓衰老等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、安眠、补养心脾等功效；可与橘子、鹌鹑、小米面搭配；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与粳米、红酒、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；