| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 即食麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 861克 | 草莓酸奶麦片杯热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于剧院工作286分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一只玻璃杯，将切好的草莓薄片贴在杯壁，记得切得越薄越好。
2、最下面铺一层燕麦片。
3、倒入一层酸奶。
4、再来一层燕麦片。
5、再加入一层酸奶，以此类推，到杯子满杯。
6、最上面可以加一些草莓进行装饰。放到冰箱冷藏一夜，第二天直接吃哦～能量满满！
7、很好吃哦～
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促进消化、预防便秘等功效；可与酸奶、牛奶、豆腐搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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