| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 萝卜爽热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于包装礼物270分钟消耗的热量90 | |||||
1、萝卜去皮切块，形状根据自己选择，厚的话要腌制久点哦
2、准备好生姜，辣椒，蒜（如果喜欢辣点的可以多放辣椒）
3、我这个是一个萝卜的量，加入盐腌制半个钟左右，把水份腌制出来，盐的量要把每条都要有淡淡的盐味即可
4、把萝卜捞出，腌制出来的水不要倒哦，留着下一步用??
5、加适量的糖
6、加入适量的醋
7、醋是刚买的，一个萝卜我加了半瓶醋
8、加入白开水
9、把刚才腌制过萝卜的水加在一起
10、大概全部加起来是那么多的
11、莫过萝卜就可以了，然后有柠檬的可以挤点去萝卜的苦味和辣味，最后装瓶子密封5～7天就可享用啦
12、酸酸甜甜辣辣又爽口的萝卜爽出炉咯
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、解毒、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、火腿、排骨搭配；与首乌、橘子、阿胶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、减肥、散瘀等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、生津解暑、开胃等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
