三文鱼面蒸饺 宝宝健康食谱的热量和减肥功效

1、参考月龄：18个月以上
食材准备：三文鱼40g、中筋粉100g、温水50g、猪瘦肉20g、洋葱15g、甜玉米粒40g
烹饪时间：30分钟
推荐指数：★★★★★

2、三文鱼切成小块，猪肉洗净剁成肉泥。
要想降低三文鱼的腥气，可以提前用柠檬汁腌制15-20分钟。

3、三文鱼洗净后放入料理机，再加入温水50g。
搅拌成浓浓的三文鱼浆。

4、把鱼浆倒入面粉中，一边倒一边用筷子搅拌均匀。

5、面团揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，醒半小时。

6、平底锅烧热，加少许油，倒入玉米粒翻炒。

7、再倒入洋葱末一同翻炒，稍微去除一部分水分后就可以关火起锅啦。

8、把肉泥倒入炒好的洋葱、甜玉米粒中，搅拌均匀，制成馅料。
玉米粒是甜甜的口感，即使馅料里不加盐也很好吃，如果宝宝已经满1周岁，还可以加少许盐调味。

9、醒好的面团擀成薄面片。用家里能随手利用的圆形模具压出饺子皮形状。
面皮是用来做蒸饺，所以越薄越好，太厚的蒸饺口感差，宝宝咀嚼起来也不方便！

10、将馅料放入饺子皮，四角对折，捏紧成花状，放入蒸屉中。
蒸屉中一定要提前放入蒸笼布，可以隔绝过多的水汽。

11、用大火蒸20分钟即可。

12、晶莹剔透的蒸饺，透着粉粉的颜色，略微有嚼劲，适合趁热吃，娃一口一个吃的香喷喷。

美食没有做不到的只有想不到的，也许一份平凡的食材就能做出绝美佳肴。