| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 炒芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于健美操11分钟消耗的热量480 | |||||
1、把芸豆择洗干净。
2、用刀切成小段。
3、葱．干辣椒切段备用。
4、锅里放油，烧热。
5、放入葱．干辣椒煸香。
6、下入芸豆煸炒。
7、加入生抽，一点老抽，盐，白糖，一点水继续炒一会。
8、直到没有水分时，就可以出锅了。
9、简单的炒芸豆．．．
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、缓解慢性疾病等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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