| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 牛扎糖热量/卡路里2919千卡 | |||
 热量2919千卡,相当于固定脚踏车417分钟消耗的热量420 | |||||
1、先准备好材料
2、小火融化黄油
3、倒入棉花糖，不停搅拌
4、棉花糖融化了
5、棉花糖差不多这样就可以加入奶粉了
6、奶粉要加入一点盐，加入奶粉后继续搅拌
7、差不多这样就可以加入花生碎了
8、把棉花糖全部粘满花生了就放到油纸上，等冷了再切成条状
9、再切成块
10、包上糯米纸和糖纸就可以了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与菜花、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、清咽止咳、滋润皮肤等功效；可与枣、粳米、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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